| Меню сайта |
|
 |
| Расскажи друзьям |
|
|
|
| Категории раздела |
|
|
| Форма входа |
|
|
|
Всего материалов в каталоге: 5
Показано материалов: 1-5 |
|
Как увеличить рабочий вес?! Если пытаться увеличивать рабочий вес в одном повторении на каждой тренировке, то на каком-то этапе наступает момент, когда приходится тренироваться с очень большими тяжестями - каждый раз ты пытаешься установить собственный рекорд. Назовем его максимальной попыткой и возьмем за единицу (1ПМ). |
Что такое Сушка мышц? На сушке 2 цели - "сжечь" жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс, который в глянцевой прессе характеризуется... |
Убей ЖИР - углеводное чередование Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь... |
Бицепс - упражнения и особенности тренировки Бицепс имеет две головки или пучка ("би - означает "две"). Длинная головка располагается в передней, наружной части руки, начинаясь от верхнего края лопатки, называемого суставной ямкой. Короткая головка проходит ближе к внутренней части руки и начинается также от лопатки, но несколько ниже. Далее обе головки сливаются и входят в бугристость лучевой кости. Основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе, таким образом... |
Мифы о прессе:
1)Чтобы "сделать” кубики пресса нужно качать его каждый день.
На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому ... |
|
|
| Поиск |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
