https://sporttrening.ucoz.net/publ/ Каталог статей Sun, 10 Jun 2012 12:02:17 GMT uCoz Web-Service <div>Как увеличить рабочий вес?!</div><div><img src="https://sporttrening.ucoz.net/rabochij_ves.jpg" alt="" width="300" height="300"><br></div><div>Если пытаться увеличивать рабочий вес в одном повторении на каждой тренировке, то на каком-то этапе наступает момент, когда приходится тренироваться с очень большими тяжестями - каждый раз ты пытаешься установить собственный рекорд. Назовем его максимальной попыткой и возьмем за единицу (1ПМ).</div> https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-5 Мои статьи https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-5 Sun, 10 Jun 2012 12:02:17 GMT <div>Что такое Сушка мышц?</div><div><img src="https://sporttrening.ucoz.net/sushka_myshc.jpg" alt=""><br></div><div>На сушке 2 цели - "сжечь" жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс, который в глянцевой прессе характеризуется...</div> https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-4 Мои статьи https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-4 Sun, 10 Jun 2012 11:57:39 GMT <div>Убей ЖИР - углеводное чередование</div><div><img src="https://sporttrening.ucoz.net/ubej_zhir.jpg" alt=""><br></div><div>Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь...</div> https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-3 Мои статьи https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-3 Sun, 10 Jun 2012 11:51:48 GMT <div>Бицепс - упражнения и особенности тренировки</div><div><div><img src="https://sporttrening.ucoz.net/biceps.jpg" alt="" width="150" height="200"><br></div><div>Бицепс имеет две головки или пучка ("би - означает "две"). Длинная головка располагается в передней, наружной части руки, начинаясь от верхнего края лопатки, называемого суставной ямкой. Короткая головка проходит ближе к внутренней части руки и начинается также от лопатки, но несколько ниже. Далее обе головки сливаются и входят в бугристость лучевой кости. Основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе, таким образом...</div></div> https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-2 Мои статьи https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-2 Sun, 10 Jun 2012 11:48:54 GMT Мифы о прессе:&nbsp; <div><img src="https://sporttrening.ucoz.net/press1.jpg" alt="" width="150" height="200"><br></div><div><div>1)Чтобы "сделать” кубики пресса нужно качать его каждый день.</div><div><br></div><div>На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому&nbsp;...</div></div> https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-1 Мои статьи https://sporttrening.ucoz.net/publ/1-1-0-1 Sun, 10 Jun 2012 11:46:28 GMT