Техника подтягиваний на турнике
- Подтягивания выполняются за счет силы мышц, без инерции и раскачивания тела;
- Подъем осуществляется без рывка;
- Подбородок в верхней точке подъема должен оказаться над перекладиной;
- Спуск плавный, по времени равный подъему;
- Правильное дыхание: на подъем – выдох, на спуск – вдох;
- Крепкий хват;
- Вертикальное положение корпуса.
